OL/Skid Profil – Lektionsplanering fram till lovet 44
Nu kommer vi jobba med styrketräning fram till lovet 44.
Vi kommer ha:
Praktiska lektioner med styrketräning.
Ni kommer två och två få göra ett eget styrkeprogram för valfri idrott.
Ni redovisar ert styrkeprogram på profillektionen.
Vecka 41:
Onsdag: Genomgång av teoriuppgift + stationsstyrka i grupper.
Fredag: Fortsättning styrka inomhus.
Vecka 42:
Måndag:
Onsdag: Ni gör egna styrkeprogram på profillektionerna.
Fredag:
Vecka 43:
Måndag: Redovisning för varandra (redovisningsschema kommer senare)
Onsdag: Nior redovisar för alla (redovisnings schema kommer senare)
Fredag: Åttor redovisar för nior ( redovisningsschema kommer senare)
Styrkeprogrammet ska innehålla:
- 6 olika övningar som är specifika för din valda idrott. Tex, skidor, orientering, konståkning, skidorientering mfl.
- Motivera varför just era 6 övningar är bra för din valda idrott.
- Jag vill att ni skriver ner allt och ger ett exemplar till mig samtidigt som ni redovisar.
- Ni redovisar under 10minuter inne i gymnastikhallen.
- Ni får gärna ha passande musik till.
- Vi använder oss av kroppen som vikt, alltså inga fria vikter är tillåtet.
Lycka till ! Emma.
